Workshops bieten den optimalen Rahmen um sich eingehend mit einem speziellen Thema zu beschäftigen und es von verschiedenen Blickwinkeln (z. B. anatomisch, mental, physisch, energetisch etc.) zu beleuchten. Neben angeleiteten Flows und Sequenzen, sowie kürzeren Theorie- und Erklärungseinheiten, bleibt genügend Zeit das neu erworbene Wissen anzuwenden und sich auszuprobieren.

Yoga & Kunst

Abschalten, eintauchen, entdecken

24.02.2024

Sowohl Yoga also auch Kunst sind Ausdruck von Kreativität & Individualität. Sie bringen uns mit uns selbst in Verbindung und helfen uns abzu-schalten und Stress abzubauen.

Wir laden dich ein, spielerisch und ganz ohne Erwartungsdruck Neues zu entdecken, dich auszuprobieren und Spaß zu haben.

Los geht’s mit einer Yogasession um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nach einer kleinen Pause mit Snacks & Getränken nehmen wir den Bleistift in die Hand und beginnen unseren Zeichenkurs (ca. 2,5 Stunden).

Wir freuen uns auf dich!

Jane & Tina

Building Balance

Dein Yoga Workshop für innere & äußere Balance

23.08.2020

Gleichgewicht ist nichts was wir finden – es ist etwas, das wir kultivieren. Im Yoga gelten Balance-Übungen gerne als Symbol von Harmonie und Lebendigkeit. Sie sind sozusagen der Inbegriff einer ausgeglichenen geistigen und körperlichen Haltung. Doch wie erschaffen wir diesen Zustand in dem unsere Muskeln in Harmonie zueinander abgestimmt, die Gelenke zentriert und unser Geist fokussiert ist? In diesem Workshop erfährst du, wie du ein solides Fundament erschaffst, Stabilität und Stärke aufbaust und dabei Leichtigkeit erfährst. Du lernst welche Bedeutung dein Drishti und die Bandhas in Gleichgewichtshaltungen haben und wie innere und äußere Balance zusammenhängen. Gemeinsam fließen wir durch dynamische Sequenzen, halten inne, lernen Übergänge von einer Balance Haltung zur anderen und genießen die herrlich ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist. So können wir auf und abseits der Yogamatte gelassen in unserer Mitte bleiben.

Hip hip hooray!

Dein Yoga Workshop rund um das Thema Hüfte & Becken

21.06.2020

Die Hüftgelenke und das Becken spielen eine zentrale Rolle in unserem Körper, denn sie verbinden Rumpf und Beine. Ein komplexes Zusammenspiel unterschiedlicher Muskelgruppen sorgt für Stabilität und Bewegung im Körper – kann jedoch auch leicht aus dem Gleichgewicht geraten, z.B durch stundenlanges tägliches Sitzen. Im Yoga wird die Hüfte gerne als Sitz der Emotionen bezeichnet. Hierfür ist die Muskelgruppe Iliopsoas verantwortlich, welche eng mit dem Nervensystem gekoppelt ist und bei jeglicher Art von Stress (auch Trauer oder Angst) kontrahiert. Bewegliche und offene Hüften tragen daher sowohl zu körperlicher als auch emotionaler und mentaler Ausgeglichenheit bei.

In diesem Workshop erwarten dich spielerische Flows, kraftvolle Asanas und ruhigere Sequenzen - alle mit dem Ziel den Hüft- und Beckenbereich zum Einen zu stärken und zum Anderen zu dehnen und entspannen. Du lernst verschiedene Übungen kennen, mit denen du auch zu Hause für eine starke und ausgeglichene Verbindung zwischen Oberkörper und Beinen sorgen kannst. Gemeinsam schaffen wir wieder mehr Weite in der Körpermitte, damit du leichtfüßig und beschwingt von der Matte spazierst!

108 Sonnengrüße

Spüre die Kraft und die Energie des Sonnengrußes!

05.01.2020

108 mal fließen wir durch den Sonnengruß, Surya Namaskar – eine kraftvolle und dynamische Yogapraxis, die deinen Körper stärkt und blockierte Energien in Fluss bringt. Warum 108? Diese Zahl gilt in vielen Traditionen als magisch. Die 1 steht hierbei für die Einheit im Universum, die 0 für Leere und Vollständigkeit und die 8 für die Unendlichkeit. Mit diesem Ritual verneigen wir uns symbolisch und öffnen uns für alles, was 2020 für uns bereit hält. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Während dieser Praxis durchläufst du unterschiedliche Emotionen und gehst sowohl körperlich als auch geistig an deine Grenzen. Doch keine Sorge: Du gehst nur so weit, wie es für dich richtig ist und du kannst natürlich jederzeit eine Pause einlegen. Die ständigen Wiederholungen werden zu einer Meditation in Bewegung. Du kommst in einen Flow und lässt Dich von Deinem eigenen Atem und dem Atem der Gruppe tragen und genießt es einfach immer weiter zu fließen. Anschließend fühlst du dich sehr viel leichter, freier und gestärkt zugleich. Wir freuen uns auf dich! Namaste, Nadja & Tina

It‘s all about Balance

Yoga Workshop

27.10.2019

Inneres und äußeres Gleichgewicht hängen stark zusammen. Wenn im Kopf heilloses Chaos herrscht, ist es unmöglich körperliche Balance zu finden. Das gilt auch andersherum, denn durch Balance-Übungen trainieren wir nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern schulen auch Konzentration und Fokus. Und genau hierin liegt die beruhigende und entschleunigende Wirkung von Gleichgewichtsübungen. Während im Alltag oft multitasking gefragt ist, dürfen wir uns nun voll und ganz einer Sache widmen und bewusst im Hier und Jetzt ankommen.

In diesem Workshop erfährst du auf spielerische Weise wie uns Standfestigkeit und eine gute Erdung gepaart mit Leichtigkeit und Freude in äußere und innere Balance bringen. Krafteinsatz und Entspannung, dynamische Bewegungen und Phasen des Innehaltens - wir kombinieren scheinbar gegensätzliche Elemente, sodass sie im Zusammenspiel ihre herrlich ausgleichende Wirkung entfalten. Die zurückgewonnene Ruhe und Gelassenheit hilft dir auch im hektischen Trubel des Alltags in deiner Mitte zu bleiben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀