Asana

Körperhaltungen

In unseren Breitengraden der wohl bekannteste und beliebteste Aspekt von Yoga. Asanas sind Körperhaltungen, welche die Gesundheit erhalten bzw. wiederherstellen. Sie bringen Körper, Geist und Atem in Einklang miteinander, was sie von reinen Gymnastikübungen unterscheidet. Das bewusße Hineingehen, Atmen, Halten und Auflösen der Asanas spielt eine bedeutende Rolle bei der Ausübung. Asanas zeichnen sich stets durch zwei elementare Merkmale aus: Stabilität und Leichtigkeit. Damit diese Qualitäten entstehen können, ist es wichtig, die Praxis richtig zu dosieren, d.h. nicht zu viel und nicht zu wenig zu üben. Wir sollen unsere Grenzen kennenlernen, aber nichts erzwingen. Unser Atem eignet sich dabei hervorragend als Indikator – kann er frei und ungezwungen fließen, haben wir das aktuell richtige Maß für uns gefunden.