Pranayama

Regulierung des Atems

Im Yoga sind Geist und Atem untrennbar miteinander verbunden. So spiegelt eine unruhige und raue Atmung beispielsweise die Unruhe unseres Geistes wider. Wir können unserem Geist jedoch helfen sich zu klären, indem wir auf unsere Atmung einwirken. Denn indem wir unseren Atem beruhigen, beruhigen wir auch unseren Geist. Dieses Einwirken bzw. Regulieren des Atems wird durch spezielle Atemübungen trainiert, die sich aus vier Bestandteilen zusammensetzen: Ein- und Ausatmen, sowie Luftanhalten mit leerer und gefüllter Lunge. Es gibt anregende, beruhigende und ausgleichende Pranayamas, aber auch wärmende und kühlende. Durch Pranayama wird unser Atem letztlich wieder fein und fließend und wir reinigen uns von inneren Blockaden, die eine klare Wahrnehmung behindern.